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Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Calmez-vous rapidement après une journée bien remplie 
Synchronisez votre respiration avec le rythme d'un cercle qui change de taille. Cela effacera votre esprit des pensées et des soucis que vous avez rassemblés pendant la journée.

 Ralentissez votre souffle 
Le cercle va ralentir avec le temps. Cela réduira votre fréquence cardiaque pour vous détendre rapidement.

 Fatiguez-vous vite 
Le rythme respiratoire du cercle a une longue phase d’expiration qui réduit la quantité de dioxyde de carbone dans votre sang. Cela vous fatiguera rapidement.

 Laissez l'application vous endormir 
Lorsque vos yeux sont fatigués, vous pouvez les fermer et écouter les notes de guitare. Ils indiquent le rythme de respiration pour continuer. Vos ondes cérébrales et vos activités musculaires vont commencer à ralentir. Bientôt, vous entrerez dans une phase de sommeil profond.

 Fonctionnalités: 

 ✓ Sommeil rapide:  le cercle est une aide naturelle au sommeil qui combine des techniques de yoga et de méditation pour vous permettre de passer rapidement au cycle de sommeil réparateur.

 ✓ Synchronisez votre respiration:  mesurez votre fréquence respiratoire actuelle et utilisez-la pour la fréquence initiale.

 ✓ Lumière de fondu:  L'effet de fondu vous permet de passer plus rapidement au cycle de sommeil suivant.

 ✓ Son atténué:  Les tonalités de guitare effaceront votre esprit. (ASMR)

 ✓ Véritable coucher de soleil:  le soleil change de couleur jaune à rouge comme un vrai coucher de soleil.

 ✓ Minuterie d'arrêt:  Une minuterie réglée sur 30 minutes éteindra la lumière et le son.

 ✓ Contrôle intelligent de la luminosité:  appuyez n'importe où sur l'écran pour augmenter temporairement la luminosité afin de régler les paramètres.

 ✓ Articles:  Lisez des articles pour améliorer votre sommeil et votre réveil.

 Prévenir les troubles du sommeil 
Des bruits de sommeil doux et une lumière douce peuvent aider à soulager les troubles du sommeil causés par le stress, le décalage horaire, la dépression, la migraine, les maux de tête, la motivation, les acouphènes, l'insomnie, l'épuisement professionnel, le syndrome de stress post-traumatique, le stress, les troubles anxieux, le THADA et les troubles mentaux S'il vous plaît noter que l'application n'est pas un produit médical et les troubles du sommeil devraient toujours être clarifiés par un médecin. Mais cela peut vous soulager des somnifères.

Sleep Fast - guided breathing

Ancienne Version de Sleep Fast - guided breathing

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